close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Štíhlá díky jídelničku

6. března 2013 v 17:53 | Anettka-Zaynerka |  Beauty and style :D
Ahojte :)
Sama sice říkám,že diety jsou na nic ale to jsem ale nedomyslela fakt,že i dieta může být účinná. Dieta,která se skoro ani dietou nazvat nedá. Spíše "Plánovaný jídelníček",jinak to říct ani neumím :D
Pokud si vše správně naplánujete,nebudete se přejídat apod.,je velká šance ke zhubnutí. Samozřejmě to nemyslím tak,že si musíte přesně v 14:30 dát banán a 10 minut po té vypít půl litru vody :) Ne,takhle to opravdu není!
Asi to moc nechápete,napíšu Vám teď,jak by jste měli správně jíst,každý to má jinak,ale tohle mi přijde všeobecné :)

SNÍDANĚ:Nejdůležitější informace je,že tvé tělo se skládá z cca 80% vody.A na to navážeme tím,že by jsi měla ráno vypít co nejvíce tekutin,ať je to voda,čaj,nebo ředěný džus.Pokud ráno jíte,což byste správně měli,dejte si bílý jogurt,k tomu nejlépe müslli a třeba kousek ovoce,ten já osobně jím,když jdu do školy,většinou nestíhám…:D Další variantou je chleba se sýrem či šunkou. To, že chceš zhubnout, neznamená, že budeš vynechávat snídani. Snídaně by měla být nejvydatnějším jídlem dne! Pokud budeš snídani vynechávat, tělo si začne dělat utkové zásoby a bude téměř nemožné zhubnout.

SVAČINA:Většina z nás jí ve škole,práci apod.,proto není dobré si s sebou tahat řízky s chlebem nebo něco tomu podobného.Nejideálnější volbou je nějaká houska,nejlépe celozrnná. Na ni si dejte plátek salátu,sice to asi není povoleno,ale já si dám i šunku,popravdě,bez té by to nebylo ono :D Opět je vhodné ovoce a hlavně pít!

OBĚD:Tohle asi nebude pro většinu lehké,i já chodím do školní jídelny a tak si nemůžu poroučet co a kdy chci.Pokud jíte ale o víkendech doma,je úžasné nachystat si třeba rybu s bramborovou kaší, rizoto,nebo luštěniny s vajíčkem či plátkem masa a zeleninovou oblohou.Opět bychom měli vypít alespoň jednu sklenku vody.

VEČEŘE:Večer,nebo v pozdních večerních hodinách bychom se měli všichni zaměřit na zeleninu a jídlo obsahující bílkoviny. Pozdě večer není vhodné jíst energeticky bohaté pokrmy, jelikož ty se během noci uloží jak jinak než formou tuků. Super véča je ryba, vajíčko, těstovinový salát či třeba jen chleba se sýrem :)

SPORTUJEŠ TAK..:Bys opět neměla zapomínat na pitný režim.Při cvičení zakousni třeba banán
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 trixxxie trixxxie | 6. března 2013 v 18:48 | Reagovat

já ti řeknu co pomáhá na hubnutí....nežrat :D
snídaně je kolikrát jediné jídlo mého dne

2 Markette Markette | Web | 7. března 2013 v 15:00 | Reagovat

Ahojky.. Našla jsem ´žasnou věc kterou tady můžeš dělat taky.. Dávat foto z The Sims... To by bylo super..

3 Markette Markette | Web | 7. března 2013 v 15:01 | Reagovat

a nebo ne! To budu dělat já! :-) ;-) :P

4 anettka-zaynerka anettka-zaynerka | Web | 7. března 2013 v 16:16 | Reagovat

Taky mě to napadlo,ale to je lepší na blog zaměřený přímo na Sims ;) Nechci tady mít zase mix všeho.. [2]:

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama