Každý z Vás si jistě dává předsevzetí na Nový rok a většina z nich zní-Zhubnout!Jenže to nebaví snad nikoho,diety jsou nezáživné a cvičení nudné :) Je tu ale nový Fitness program,a to Zumba.
Co je to Zumba?Zumba je především zábavné cvičení pro různé věkové kategorie,i já ho dvakrát týdně navštěvovala,ale kvůli nedostatku času jsem musela bohužel přestat,během svátků ale zase nakynu,takže budu muset začít opět pravidelně cvičit!vrátím se tam ale velmi ráda :)
Toto cvičení je postaveno hlavně na správném pohybu a vhodné hudbě,která je většinou rychlá,skákavá,na protažené pomalejší a uklidňující.Jsou speciální písničky,na které se Zumba tancuje perfektně,mnohokrát se ale používají i ty známé,populární písničky od celebrit ze zahraničí,jako třeba Shakira,Pitbull atd.
Pohyby jsou různé,většinou ryhlé a "razantní",někdy jsem i já nestíhala,nebo nějaký krok nepochopila,pokud máte ale správného a hodného instruktora či instruktorka,ráda Vám to zopakuje.Na začátku třeba nového tance je vhodné si kroky projít a až pak začít :)
Na každé lekci se můžete seznámit s alespoň jedním s těchto tanců: salsa, cumbia, reggeaton, merengue.Že je neznáte?Můžeme se s nimi seznámit v dalším díle!
Dále si povíme něco o lekcích,které by měly trvat cca 60 minut.Každý tanec má ovšem své kroky,které si musí instruktor/ka předem nachystat.I instruktoři by měli pravdelně jezdit na různé soustředění a podobné věci,sami se to také nenaučili :)
Je ale běžně známo,že kroky z aerobiku by sem vůbec neměly patřit a neměly by se používat.
Vůbec by se nemělo nic provádět na zemi,ale ve stoje!Ukončení této lekce by mělo být správně zakončeno pomalou skladbu a protažením.
Nakonec Vám dám pár bodů proč cvičit právě Zumbu!
- Při jedné lekci se spálí cca 300-1000 Kcal!
- Hudba je většinou velmi hlasitá a tak si připadáte jako na párty,což mi vyhovuje :)
- Tento program je velmi veselý a zábavný!
- Nemá žádné pokročilostní úrovně!Tudíž můžete dojít i v půli roku a nic se nestane :)
- S každou novou písní následují nové taneční kroky a variace
- V těchto lekcích se provádí mnoho různých stylů tanců :)
Tak doufám,že se Vám tento článek líbil a že si někdy na Zumbu zajdete :)



Hýbat se? :D no já nevím, aby se mi nezkrátily žíly :)